La pulizia dell’intestino non è solo un ottimo rimedio naturale per stitichezza e pancia gonfia, ma una vera e propria pratica rigenerativa, capace di riattivare il metabolismo e supportare il sistema immunitario. La bella notizia è che si può fare da soli a casa, seguendo gli opportuni accorgimenti – a patto di farsi seguire, almeno la prima volta, da un insegnante di yoga esperto. Ecco come funziona.
Note preliminari. La pulizia del colon è una pratica millenaria, che la sapienza yogica ha tramandato di bocca in bocca per secoli. Non si riduce a una serie di istruzioni o a una ricetta grammi / litro (chi si accosta con questa aspettativa ha sbagliato sede). Qui vi racconto la mia esperienza e riporto le indicazioni di alcuni insegnanti e professionisti che stimo. Disclaimer importante: non sono né un medico, né un maestro yogi. Solo, credo molto nella condivisione delle esperienze.
Quattro volte l’anno, in corrispondenza di ogni cambio di stagione, il momento è favorevole per regalare al proprio corpo una pratica di pulizia fisiologica profonda, a mo’ di tagliando che il nostro organismo si merita, a scadenza regolare.
Tra tutte le tecniche, il lavaggio dell’intestino è particolarmente benefico ed efficace. Contrariamente a quello che si potrebbe immaginare, è una pratica semplice, relativamente breve e alla portata di tutti, in completa autonomia.
Qui di seguito vi propongo il metodo che conosco (che poi è quello millenario dello yoga), così come l’ho imparato – gratis – dai miei maestri.
Pulire l’intestino per rigenerarsi
Se anche la scienza non avesse recentemente appurato la profonda connessione tra intestino, sistema immunitario e sistema psico-neuro-endocrino, risulta ben intuitivo come quest’organo del nostro corpo sia una delle sedi principali dove avvengono gli scambi metabolici vitali di assimilazione dei nutrienti e di drenaggio delle tossine.
Oltretutto, è un organo molto esteso: il tubo srotolato è lungo circa 5/7 metri e in termini di superficie distesa occupa ben 250 m2 (circa un campo da tennis).
Altra evidenza rilevante è quella della flora batterica, un insieme di microorganismi che risiedono nell’intestino e che, se mantenuti in equilibrio, difendono l’organismo e tengono a bada gli agenti patogeni. Avevamo già spiegato questi meccanismi, interpellando una biologa nutrizionista a proposito del ruolo del microbiota intestinale e del rapporto inscindibile tra alimentazione e sistema immunitario.
Benefici terapeutici
Dunque agevolare periodicamente il processo naturale di espulsione a carico dell’intestino è un modo per rendere più efficace ed efficiente la sua capacità di gestire i nutrienti e di mantenerci vitali e in salute.
Oltre a rappresentare uno pratica di disintossicazione benefica e rigenerante, la pulizia dell’intestino potrebbe rivelarsi un ausilio molto utile in caso di addome gonfio, stitichezza, diarrea, mal di testa, dermatiti, alito pesante.
Come fare: le istruzioni dei maestri
Se si seguono le corrette indicazioni, la pulizia dell’intestino è una pratica fattibile e non particolarmente complessa. Per farla in autonomia a casa propria, è sufficiente seguire le raccomandazioni – semplici, ma puntuali – dei bravi maestri.
Mi riferisco in particolare a due fonti ottime: Lisetta Landoni e Pierre Pellizzari.
Lisetta Landoni: il metodo dello yoga
Lisetta Landoni è fondatrice e direttrice dell’Accademia Kriya Yoga a Milano. Nella sua scuola, le pratiche di purificazione del corpo (shatkarma, in sanscrito) vengono considerate imprescindibili e sono trasmesse secondo le indicazioni impartite da André Van Lysebeth, che fu maestro diretto di Lisetta e che lei definisce «unico nel suo ruolo per il sano spirituale pragmatismo» (bellissimo ossimoro).
Fu Lisetta a spiegarmi per bene la ciclicità e complementarietà dell’energia, che ha due direzioni circolari: di nutrimento, assimilazione e viceversa di smaltimento, eliminazione. A quest’ultima qualità appartengono il sudore, le urine, le feci, lo sperma; ma anche il sonno e i sogni, il riso e il pianto – e addirittura il parto.
Nel nostro mondo, dice Lisetta, è frequente riscontrare in molti di noi «un intestino sovraccarico, intasato, nelle cui anse spesso stazionano depositi fecali che, fermentando, creano inarrestabili processi di infiammazione prima e di degenerazione poi. Da questo, come sostengono tutte le medicine tradizionali, deriva qualunque malattia, dal raffreddore al cancro, e anche la “cosiddetta cervicale”, spesso fraintesa nella sua genesi come un disturbo di esclusiva pertinenza di quel tratto della colonna vertebrale».
Il termine Shank Prakshalana, che vuol dire pressappoco pulizia della conchiglia o ‘shank’ (con una chiara allusione alla forma attorcigliata del nostro intestino), si riferisce appunto a una magnifica pratica di pulizia totale del nostro tubo digerente, dalla bocca all’ano; è facile da eseguire e meriterebbe di essere conosciuta e applicata in tutto il mondo per gli straordinari benefici che apporta all’organismo… a costo zero!
Pierre Pellizzari: un compendio di pulizie fai-da-te
Pierre Pellizzari ha scritto, tra le altre cose, Pulire i propri organi,* un compendio molto utile di pratiche salutari fai-da-te, dalla pulizia dell’alito a quella emotiva. Il capitolo dedicato alla pulizia intestinale è uno dei più ampi.
Tutte le terapie alternative per malattie gravi richiedono come requisito primario ed essenziale la pulizia del colon. È ovvio, meno tempo il cibo permane nel colon, meno tossine il corpo dovrà assorbire o neutralizzare; i problemi di stitichezza o diarrea saranno eliminati e le relative fatiche dell’organismo saranno ridotte.
L’Autore mette a confronto tutti i metodi a nostra disposizione, compresa la famosa irrigazione meccanica del colon o idrocolonterapia (o lavaggio del colon o idroterapia colonica) e quelli legati all’ingerimento per bocca di prodotti naturali o commerciali come coadiuvanti.
Quando giunge a esporre il metodo dello yoga, lo definisce «efficace, veloce e a costo zero». Con il grande vantaggio di «pulire anche l’intestino tenue» e di farlo con acqua salata, anziché solo acqua, ancora più efficace per l’eliminazione di parassiti o depositi incrostanti.
Riguardo all’assunzione di sale, chiarisce: «Non abbiate paura di questa assunzione eccessiva di sale. Il corpo non lo assorbe: il trucco consiste nel fatto che l’intestino reagisce all’acqua troppo salata, chiudendosi e facendo in modo di espellerla rapidamente attraverso le vie intestinali».
La pulizia dell’intestino secondo lo yoga
Il metodo che sposo e pratico io è quello dello yoga, dunque vi esporrò quello.
Riporto le indicazioni di Lisetta, combinando gli appunti che presi a un suo seminario sulle purificazioni (che serbo gelosamente in un quaderno preziosissimo) con il contenuto di una sua newsletter del 2010, ancora consultabile online: Shankprakshalana. Integrerò il tutto con la mia esperienza personale.
La pulizia del colon, passo passo
La sera prima
Il pasto sarà leggero, meglio se non troppo tardi nella serata. Per esempio una minestra di verdura, verso le 19.30.
Si mette a bollire una pentola di 4 litri d’acqua, con qualche manciata di sale grosso, poco più che per salare la pasta.* La si lascia coperta con un coperchio per tutta la notte.
* In tanti mi chiedono una misura precisa: equivalgono circa a un cucchiaio raso di sale grosso per litro. Alcuni maestri dicono che il risultato è simile a un «brodo tiepido». Secondo Pellizzari: all’acqua bollita «aggiungere sale marino integrale nella quantità da 10 a 15 g/litro (un cucchiaino da caffè colmo)». Non è specificato, ma credo che nel suo caso faccia riferimento al sale fino.
Il giorno stesso: condizioni ideali e procedura
Dobbiamo essere soli in casa, senza elementi o persone di disturbo. Dice Lisetta: «niente bambini attorno, né parenti inutilmente apprensivi».
L’acqua sarà rimasta tiepida. I quattro litri corrispondono circa a 16 bicchieri. Io uso il boccale da birra e sono circa la metà.
Si inizia a bere. Intanto si possono fare le pulizie, il giardinaggio, le scale, il cambio degli armadi. L’imperativo è muoversi.
«Berremo l’acqua a bicchieri, non velocemente e non a piccoli sorsi, un bicchiere alla volta, con decisione e occupandoci di cose di casa o di giardino che ci costringano a fare parecchi movimenti di vario genere. Questo facilita lo scorrimento dell’acqua nel tubo digerente».
Questa è l’indicazione che più mi ha fatto misurare l’intelligenza pratica di una donna come Lisetta. Laddove tutti i maestri di yoga ti impartiscono sequenze severe e stancanti, che ti fanno sorgere il dubbio che si tratti di applicare pedissequamente un protocollo, l’indicazione di Lisetta è concreta ed economica: fai quello che già devi fare (i mestieri, le pulizie di primavera o il giardinaggio), purché tu sia in movimento: hai una scusa in più per essere attiva, con uno scopo.
Dopo il 6° bicchiere dovrebbero iniziare le scariche. A me è sempre successo così, in modo molto naturale e senza intoppi.
Se le scariche non dovessero partire e ci si ritrovasse gonfi, ci si sblocca facilmente con un enteroclisma, che si può fare con un clistere (di quelli che vendono in farmacia) riempito con acqua non fredda di camomilla e poco olio di oliva. A quel punto il processo di evacuazione inizia inesorabilmente.
Cosa succede?
Si verifica il cosiddetto “effetto sifone”. All’inizio usciranno le feci più dure, tipo palline di capra: sono le nostre incrostazioni fecali. Poi parti di feci miste ad acqua. Poi, a un certo punto, uscirà acqua tinta, dal colore via via più scarico fino a essere pulita (abbiate fede!). A quel punto, l’acqua che entra è la stessa che esce.
Dice meravigliosamente Lisetta, infondendo fiducia come solo i maestri sanno fare:
Se non diffidate del vostro corpo, tutta la pratica si risolve nel giro di un’ora e mezza.
Pellizzari:
Giunti a tal punto, avete ripulito completamente l’intestino, non avete intaccato la flora batterica in nessun modo, i parassiti sono scappati via, si sono lasciati espellere, perché non sopportano un ambiente troppo salino. I tessuti con carenza di minerali hanno preso dall’acqua salata quello di cui avevano bisogno… Avete un intestino rinnovato.
Ripristino
Ci si mette a riposo. Poi, tempo una mezz’ora, si mangerà un po’ di riso bianco (non integrale) condito con burro crudo, che ha funzione emolliente (se siete vegan, lo eviterete; ma non è ancora questo il momento per usare l’olio extravergine).
Non si avrà sete, ma, nel caso, si può bere acqua non gasata o una tisana di malva e finocchio.
Meglio non assumere caffè o alcolici per 2 o 3 giorni. Dice Lisetta: «Nei due giorni successivi: moderazione nella dieta, niente cibi acidi o piccanti, niente sughi o fritti o dolci o bevande gasate. Un po’ di riso basmati o un po’ di pasta, della verdura lessata e condita con olio d’oliva, un frutto “innocuo” tipo la mela, o qualche pezzetto di banana».
Effetti
Sempre Lisetta:
Osservatevi: guardate come il corpo è più morbido e rilassato, come è limpido il fondo dell’occhio, come è più leggera e scorrevole la vostra saliva. Come siete più felici! E soprattutto ascoltate quella meravigliosa sensazione di “vuoto” nella vostra pancia… Iniziate da lì e non permettetevi più gonfiori addominali, stitichezza e quella sgradevole impressione di “pienezza” che qualcuno confonde con la soddisfazione alimentare.
Le prime volte si potrebbe avvertire un leggero mal di testa, le volte successive nemmeno quello. Non si verificano squilibri pressorii.
Nulla di complicato, dunque. E, a mio parere, nulla che valga la pena essere demandato a una macchina (che tanto più si limita alla parte finale del colon, mentre questo tipo di pulizia va dall’esofago all’ano, perché come dicono alcuni medici «l’intestino inizia in bocca») e tantomeno a un esborso di denaro, come se si trattasse di una pratica lussuosa che in pochi possono permettersi. Il nostro primo e vero lusso è conoscere e apprendere dal nostro stesso corpo.
Per compiere questa pratica basta una buona guida, un po’ di fiducia e, la prima volta, una mattina molto tranquilla. Le volte successive, sarà sufficiente qualche ora; dopodiché, si potrà tranquillamente iniziare il lavoro o la propria giornata come al solito.
Controindicazioni
Riporto le controindicazioni puntuali di Lisetta: «Non si pratica Shankprakshalana in gravidanza, durante il periodo mestruale (ma il giorno precedente il mestruo sì! Vedrete come l’effetto rigenerante sarà più completo). Non si fa con patologie addominali in corso o pregresse – se di una certa rilevanza – e quando esistono disturbi cardiovascolari. In tal caso consultare prima un medico».
Disclaimer plurimo
In conclusione mi sento di dire che:
- Il grosso dei dottori che incontro non conosce queste pratiche o le guarda con sospetto, salvo virtuose eccezioni. In condizioni di salute normali, la persona titolata per seguirvi è un(’)insegnante di yoga che conosca le tecniche di purificazione (Shatkarma) oppure un medico o un terapeuta ayurvedico esperto della pratica. Vi consiglio di trovare qualcuno con cui confrontarvi e da cui farvi seguire, almeno la prima volta. Se volete – o avete – suggerimenti per la vostra zona, scrivete qui sotto nei commenti, così che eventuali indicazioni restino a beneficio di tutti.
- Per ovvi motivi non riesco a dare indicazioni ad personam, né, soprattutto, sono titolata a farlo. A me è sempre andato tutto bene, perché non avevo problemi di salute particolari e chi mi ha insegnato queste pratiche era molto attendibile e mi ha guidato a fidarmi del mio corpo. Ma non siamo tutti uguali; poi un conto è leggere delle istruzioni, altro è avere un maestro che ti segua e insegni.
- Idem non riesco a valutare a posteriori cosa possa essere andato storto nel caso in cui la pulizia non sia andata a buon fine o non si sia svolta al meglio (capita, in tal caso bisogna sbloccarsi con un enteroclisma, come suggerito sopra). Per questo rimando di nuovo al punto 1, che non è da considerarsi accessorio. In altri termini: sconsiglio di fare questa pratica senza la guida di persona esperta che possa risolvere ogni vostro dubbio prima, durante e dopo la pratica; questa persona – a scanso di equivoci – non posso essere io.
- Se ci fosse bisogno di dirlo, queste indicazioni non sono sostitutive di una diagnosi o una terapia medica. In tanti mi scrivete in privato per chiedermi se potete affrontare la pulizia dell’intestino con la tale o talaltra patologia: mi spiace ma, per ovvi motivi, non so e non posso rispondervi. Le istruzioni che condivido in quest’articolo sono rivolte a persone in buone condizioni di salute, e sono espresse in un’ottica di divulgazione, senza alcuna cognizione biochimica o medica da parte mia. Il fatto che consideri la salute una responsabilità anche autonoma non significa che autorizzi il ricorso a un fai-da-te spensierato o affrontato con leggerezza.
Last but not least: la purificazione è sempre un percorso che coinvolge diversi aspetti interconnessi, mai una pratica circoscritta one shot.
Leggi anche: Yoga e pulizia intestinale: La salute è un percorso, non un atto isolato.
Foto di copertina: fonte web, blog del Dr Giorgini.
* Pierre Pellizzari, Pulire i propri organi: se clicchi e compri il libro dal mio link, ho uno zero virgola di commissione (mi sono affiliata: è un modo per promuovere un piccolo e-commerce italiano di cui ho stima, fondato da una coppia di imprenditori riminesi – altro che Amazon!).
qualcuno può indicarmi zona Sondrio o Milano grazie
Salve Antonella, ho letto l articolo e vorrei provare la pulizia. Mi sa indicare qualcuno in provincia di Pordenone
Grazie 🙏
ciao, vorrei iniziare ☺️ in Sicilia nel Siracusano conosce qualcuno?
Buongiorno io vorrei farlo per la prima volta.
In zona Pesaro c è qualcuno??
A Pesaro non so, ma a Fano c’è sicuramente la scuola Yoga Padma (Katiuscia Sistarelli) e poi anche Juri Marabotti, non so in che scuola. Mi sento di referenziare entrambi, senz’altro conoscono la pratica perché a suo tempo frequentavamo un maestro comune, molto bravo, che la insegnava.
buongiorno, ho letto con molto interesse il suo articolo.mi sto preparando la seconda volta a un digiuno liquido di purificazione e prima avrei piacere a ripulire completamente l’intestino.
le istruzioni che ha dato sono molte chiare e le condizioni mi sono favorevoli per procedere, tuttavia mi è rimasto un unico dubbio che avrei piacere lei colmasse: con quale cadenza di tempo devo bere l’acqua?i bicchieri vanno bevuti uno dietro l’altro o devo fare passare un tot di tempo tra un bicchiere e l’altro?
la ringrazio anticipatamente in attesa di una sua cordiale risposta
saluti
Salve, è un po’ che non la faccio dunque non riesco a darle indicazioni millimetriche, consiglio sempre, per la prima volta, di avere qualcuno di fidato che conosce bene la pratica (insegnante di yoga esperto o medico ayurvedico) che possa seguire in tutti i dubbi. La risposta che le posso dare è che è il corpo che la guida. I bicchieri non si riescono certamente a bere uno dietro l’altro, hanno bisogno di tempo, spazio e un po’ di movimento tra uno e l’altro. Antonella
buongiorno Antonella vorrei abbracciare questa pratica. sono un uomo di 48 anni che soffre di colite da 40 anni.. non ho nessuna patologia diagnosticata fortunatamente.. vorrei sapere se è indicata per il mio caso. ho trovato ultimamente dei grossi giovamenti (poi finiti dopo circa 4 mesi) coi clisteri fatti con acqua e aglio lasciato macerare per 24 ore. 15 giorni consecutivi.. sono di Genova ha qualcuno da consigliare? grazie
Buongiorno Christian, a Genova provi a sentire il Centro Ayurveda. A presto,
Antonella
Sempre a Genova mi hanno segnalato anche Massimo Cadenazzi.
Io ho il long covid e sono piena di parassiti e batteri tra cui lo streptococco,lo stapylococco,la morganella,la providencia,l hafnia,lo scatolo ecc posso fare questo lavaggio una volta che anche l ossigeno si è sistemato da circa 2 mesi, però ho tanti sintomi e dolori addosso,aspetto sue risposte la ringrazio
Salve. Vorrei abbracciare questa pratica. Le istruzioni sono chiarissime, ma concordo sull’ opportunità di avere una persona esperta che ti segua, almeno la prima volta. Io abito a Napoli e, dunque, vorrei chiedere un suggerimento sulla / e persona /e da contattare. Ringrazio anticipatamente e rimango in attesa.
Buongiorno,
su Napoli purtroppo non conosco nessuno, però:
– ho chiesto a un centro di yoga e ayurveda e mi hanno consigliato un medico ayurvedico, Ernesto Iannaccone, info@ernestoiannaccone.shiksha
– Marina Giusti tiene periodicamente dei seminari in presenza, in provincia di Bologna ma potrebbe valere la pena se non trova altro, https://www.marinagiusti.it/servizi-online/shankaprakshalana-pulizia-dell-intestino/
Buona sera, io volevo ringraziare chi ha esposto molto chiaramente questa pratica, io dopo aver provato di tutto e anche un pronto soccorso per cercare di risolvere, non avevo risolto in modo soddisfacente, perché cmq qualsiasiedico ti consiglia sempre medicinali, e ne ho presi di svariati tipi, ma di vera liberazione niente da fare. Allora ho provato questa tipologia semplice e naturale anche essendo diabetica tipo 1 e tenendo a bada la pressione con pasticche, appunto tante medicine che bisogna prendere tutti i giorni per abbassare pressione, colesterolo, ecc come effetti avversi comuni hanno proprio la stipsi, quindi mi sono fidata dei consigli letti qui e mi sono fidata del mio istinto e del mio corpo, e con coraggio a casa ho praticato il lavaggio intestinale, e devo dire è andato tutto bene come è stato descritto, e senza alcun dolore..grazie!!!
Bene!
Buongiorno io dovrò operarmi di un ernia ombelicale venuta fuori dopo un intervento di isterectomia totale . Posso fare questa pulizia intestinale ? Grazie . Daniela
Mi spiace ma non ho alcun titolo per risponderle.
Buonasera io vorrei provare ma sicuramente nella mia zona non ci sarà nessuno, non si può provare da soli , ogni quanto bisognerebbe farlo questo procedimento grazie
Non ci sono regole, è molto soggettivo. I maestri dicevano che fosse opportuna a ogni cambio di stagione; io credo che, se se ne sente beneficio, un paio di volte l’anno siano già un bel traguardo. Lei dove sta?
Il mio approccio al metodo di pulizia sarebbe di fiducia nel mio corpo e mente. Ciò mi proviene dal fatto che il metodo purifica vari organi del corpo e che quindi appare come una specie di rinascita fisica ma anche mentale vista la correlazione intestino/cervello. Tranne però che per un particolare, ho un unico calcolo di ben ventidue millimetri nella cistifellea alias colecisti, è silente, da anni, ma non vorrei per tutto l’oro del mondo crearmi una colica che è dolorosa da morire dal male e, non la faccio colorita!. Es. Gli stessi sali di Epson ottimi mi dicono per la pulizia potrebbero creare tali problemi. N.B. i medici oltre a diffidare di pratiche alternative alle medicine non mi danno molta fiducia. Cosa fare?. N.B. Oggi venerdì 18/11 è il mio quinto giorno di totale digiuno ad acqua, senza aver ingerito nessun cibo o bevanda tranne che acqua e vorrei provare se la cistifellea permette. Consigli?
Le consiglio di trovare un medico ayurvedico o un ottimo insegnante di yoga nella sua zona che possa seguirla. I sali di Epson sono indicati per la pulizia del fegato, non dell’intestino. Per un orientamento sulle pulizie degli organi le consiglio questo libro di Pierre Pellizzari, Ripulire i propri organi.
Può indicarmi qualcuno a Roma o anche sui Castelli Romani? Grazie
A Roma avevo il contatto di Margherita Peruzzo, da capire se pratica ancora, se è disponibile e soprattutto se la mail è la stessa: m[a]peruzzo@gmail.com oppure margherita.peruzzo[a]gmail.com
Personalmente non conosco nessun altro, cercherei su Google. I primi siti che mi escono che parlano della pratica sono:
https://spaziocorpo.it/yoga-somatica/
https://www.yoganostress.it/
Mi piacerebbe riprovare questa pratica, la prima esperienza era negativa , perché nel centro dove l’ho fatto non ho avuto nessun effetto, ero gonfia, nessun clistere, esercizio per aiutare l’intestino ecc. Leggevo anche di tisana di senna 4 cucchiai per mezzolitro da bere entro pochi minuti come una pulizia profonda da fare a volta a settimana per 2-2,5 mesi ogni anno ma ho paura dei dolori di pancia che potrebbe provocare senna. Vorrei avvicinarmi a yoga. Qualcuno conosce qualche scuola yoga a Trapani?
Ho cercato un po’, ma l’unica insegnante che ho trovato è in maternità, mi spiace…
Si affidi a Google o al passaparola, prima o poi qualcuno salterà fuori. Un altro filone da esplorare è quello dei medici ayurvedici, che dovrebbero conoscere la pratica. Per la senna conviene consultarsi con un buon erborista qualificato.
Buongiorno,
vorrei sapere se questa pratica di pulizia intestinale “fai da te” può essere fatta anche in assenza della valvola ileocecale (causa intervento resezione intestinale) o se ci sono delle controindicazioni particolari.
Si può procedere anche in periodi di infiammazione intestinale?
O si deve avere il bene-stare di un gastroenterologo?
L’intervento di resezione è stato fatto causa tumore neuroendocrino dell’appendice (resezione colon destro e valvola ileocecale).
Grazie, Saluti
Melania.
Buongiorno Melania. Per carità, non ho alcuna competenza per rispondere a questa domanda. Ci vuole un medico. In genere i maestri di yoga collaborano con dottori che conoscono la pratica. Cerchi qualcuno che possa seguirla nella sua zona o nella sua cerchia di riferimenti fidati.
Ciao Antonella grazie per l’utile articolo, vorrei iniziare la pratica puoi indicarmi in Torino (bassa val di Susa) dove posso trovare qualcuno che possa seguirmi. Ciao Paola
Ciao Paola, personalmente non conosco nessuno a Torino se non, di fama, la scuola di Carla Perotti, insegnante che è mancata qualche anno fa e sicuramente ha lasciato una forte eredità; purtroppo però non so dirti chi siano i suoi allievi, ma puoi provare a orientarti con questo filtro. Una scuola di yoga che mi ha risposto è quella di Collegno, dicendomi che insegnano la pratica solo agli allievi avanzati. Se scopro qualcos’altro ti dico.
Ciao Antonella grazie per l’utile articolo, vorrei iniziare la pratica puoi indicarmi in Torino (bassa val di Susa) dove posso trovare qualcuno che possa seguirmi. Ciao Paola
Guardate che questa è esattamente, identica, alla preparazione alla colonscopia. Soluzione salina, si beve a bicchieri, tutto uguale. Un qulunque medico che faccia fare una pulizia dell’intestino la fa fare esattamente così. Non esageriamo a volerci sentire speciali, con sapere millenario rifiutato dalla medicina. Questo metodo lo conoscono tutti e primi fra tutti i medici.
Grazie Antonella per questo articolo.
Vorrei provare questa pratica, potresti consigliarmi un esperto che potrebbe seguirmi in zona Milano?
Grazie ancora
Ilaria
Ciao Ilaria,
a suo tempo imparai la pratica con 2 insegnanti di Milano, Andrea Manera e Lisetta Landoni. Lisetta credo abbia chiuso la scuola, Andrea non lo sento da una vita, prova a vedere se ti risponde a questi contatti: http://www.lascuoladellenergia.com/sede-e-contatti/
Altrimenti, cercando su Google, mi salta fuori questo centro: https://www.centroyogamaya.it/
Good luck! Antonella
Buongiorno e grazie per l’articolo molto interessante.
Ho intenzione anche io di svolgere questa pratica e le chiedo se conosce qualcuno a Bologna che possa guidarmi. Grazie
Buongiorno Teresa, nei pressi di Bologna, a Castel San Pietro, può seguire e contattare Marina Giusti, che tiene seminari proprio su Shanka Prakshalana: https://marinagiusti.it/
Antonella
Buongiorno,
non ho capito se dopo i 6 bicchieri bisogna arrivare a berne tutti. Inoltre volevo chiedere se può essere fatto a chi è stato operato di emorroidi, perché l’idrocolonterapia non va bene.
Buongiorno Elena, riguardo alle emorroidi, è una domanda da fare a un medico, meglio ancora se conosce la pratica e non ne diffida. Io non ho alcuna competenza per risponderle e mi guardo bene dal dare indicazioni di questo tipo; qui ho condiviso un’esperienza ed esorto le persone a trovare qualcuno che possa guidarle e seguirle nel percorso. Per quanto riguarda i sei bicchieri, mi è capitato di smettere a un bicchiere dalla fine, solo se le scariche erano già abbondanti e limpide, ma in genere sono sempre andata fino in fondo.
Buonasera
Vorrei provare anch’io,ho un dolicocolon e non riesco mai a tenere pulito l’intestino e l’idrocolonterapia mi spaventa. ha degli insegnanti di riferimento su Roma?
Grazie mille
Salva Chiara, legga quest’altro articolo, in calce al quale trova il contatto di un’insegnante di yoga di Roma, che per queste cose collabora con un medico e magari può seguirla: https://www.considerovalore.it/yoga-pulizia-intestinale-salute/
Ciao Antonella, vorrei provare la pratica di pulizia profonda con il metodo acqua e sale.
Sapresti indicarmi cortesemente qualcuno esperto a Bergamo?
Grazie per la tua cortese disponibilità.
Un’abbraccio Luca
Buongiorno Luca, a Bergamo purtroppo non conosco nessuno, ma c’è una Scuola Ayurvedica e potresti provare a sentire loro: http://www.ayurveda-bergamo.it/
Buongiorno Antonella
Vorrei provare anche io questo metodo di pulizia profonda.
In passato ho fatto sporadicamente idrocolonterapie ed enteroclismi casalinghi che mi hanno dato giovamento, ma che negli ultimi due anni ho sospeso senza motivazioni particolari.
Ultimamente sto soffrendo di intestino, la digestione non è delle migliori e a livello rettale sono già diversi mesi che sento congestione e sensazione di mancato svuotamento.
Vorrei provare questo metodo forse più efficace.
Sono su Lucca, puoi darmi qualche riferimento.
Grazie mille
Buongiorno Anna, mi ero persa questo commento. Non sono una terapeuta, né posso dare consigli medici (ci tengo sempre a precisarlo), ma tieni conto che questa è una pratica one shot dunque, pur essendo molto efficace nel fare quello che promette, cioè svuotare gli intestini, da sola non risolve disturbi, che chiaramente vanno gestiti in un’ottica più organica. A Lucca un medico che lavora in ottica integrata, tra medicina classica e naturale, è Raoul Nalin: http://www.raoulnalin.it/
Antonella, ho cercato con grandi speranze qualcuno che mi spiegasse come fare il lavaggio intestinale, ma poi ho letto che non deve farlo chi ha problemi cardiovascolari. Io purtroppo li ho. So che lei non può darmi consigli, ma vorrei sapere se è una pratica severamente sconsigliata o se c’è qualche possibilità di seguirla anche per me.
Le chiedo anche se può darmi un riferimento yoga nella mia città che è Napoli.
La ringrazio per l’articolo e per la chiarezza
Salve Livia, grazie a lei :) Purtroppo su Napoli non conosco nessuno, ho provato a tirare qualche filo ma i miei messaggi sono rimasti senza risposta, probabilmente anche perché in questo periodo le scuole sono chiuse… Provi a cercare Patrizia Girard o Elisa Grella. Se vengo a sapere qualcosa le scrivo qui, o magari qualcuno di passaggio ci risponde.
Ciao Antonella,
io la faccio da qualche anno e anche la prima volta l’ho fatta da autodidatta, seguendo scrupolosamente le istruzioni da un libro di Yogananda.
Ho letto altre istruzioni e adesso mi confonde un po’ la quantità di sale perchè effettivamente secondo alcune scuole si usa molto più sale, in altre meno. Ho notato che funzionano entrambi i metodi, piuttosto mi piacerebbe chiederti cosa ne pensi di aggiungere un pizzico di succo di limone all’acqua e sale per la pulizia? Ho letto su alcuni blog che alcuni lo fanno, ma non ne sono del tutto convinto. Sicuramente il limone migliorerebbe il gusto e aiuterebbe a evitare la tipica nausea degli ultimi bicchieri.
Grazie per la risposta :)
Buongiorno Luca, premesso che non sono una biologa né un’insegnante esperta di shatkarma (premessa doverosa a titolo informativo), personalmente no, non lo farei. Non è una ricetta di cucina, in cui si procede in modo empirico o a tentativi, è una soluzione salina che dosa il sale minimo sufficiente per innescare l’effetto sifone – come lo chiama Van Lysebeth. Si tratta di calibrare bene questa dose. Io non ho mai avuto nausea, solo un senso di salato in bocca alla fine. Se la versione completa di questa pulizia è troppo lunga e impegnativa, tanti insegnanti insegnano una versione semplificata, con metà dei bicchieri. Io non l’ho mai praticata, dunque non ho consigli a proposito.
A seguito di una gastroscopia ho saputo di avere un diverticolo e che probabilmente me lo porto dietro dalla nascita. Posso effettuare questa pratica?
Ho provato con nessun risultato, solo pipi e tachicardia, evidentemente il mio intestino non conosce shankpras(tronzate), se ne fosse al corrente forse la farei anch’io…
Buongiorno, Roberta, soffro di tranquillità intestinale (mi piace chiamarla così in rispetto al mio intestino pigro e sonnolento). Ho riadattato un po’ le dosi (2 litri di acqua tiepida con due cucchiaini piccoli di sale) e mi sono lanciata in qs esperienza con gioa e fiducia… ho ottenuto un effetto meraviglioso nel giro di pochissimo (30/50 minuti). Anche nei gg seguenti il mio intestino è stato molto più regolare… Sicuramente ripeterò l esperienza… Grazie da parte mia e della mia pancia 🙏🙏🙏🙏🙏
Salve, sono della provincia di Arezzo. A chi potrei rivolgermi per essere seguita almeno inizialmente.
Grazie un saluto
Elisa
Provi a sentire la scuola Avatar Yoga, vedo che propongono anche pratiche di pulizia interna. A presto
Se possibile, chiedo il nominativo di un’ insegnante di yoga nella mia zona per avere una guida. Abito in Liguria ad Albenga Sv oppure in Lombardia a Pavia. Grazi
Ad Albissola Sup. mi fido molto di Simona Parini, provi a sentire lei: http://www.yogartalbisola.it/
Oppure a Ventimiglia Walter Ruta: http://www.scuolayogapramiti.it/
Sicuramente loro conoscono qualcuno anche su Pavia.
Buongiorno, sono di Ascoli Piceno a chi posso rivolgermi?
Grazie saluti
Francesco
Può sentire il Centro Hara.
Perchè non provate con l’olio di ricino ? Un cucchiaio appena svegli e dopo 1 ora svuotate tutto l’intestino, che ne dici Antonella ? Proverò la pratica per vedere se riesco a bere l’acqua con il sale ma dalla mia esperienza anche l’olio di ricino funziona alla grande. ciao
Salve Fausto, l’olio di ricino non l’ho mai provato, posso solo dire Shankaprakshalana è una pratica di purificazione profonda, che inizia prima e finisce dopo l’atto di evacuazione, in termini sia temporali, sia fisici. Inoltre agisce anche a livelli sottili. Questa la mia esperienza e così mi è stata insegnata.
Buongiorno, grazie per l’articolo
Conosce qualcuno che potrebbe seguirmi? Sono di Treviso. Grazie le auguro una buona giornata 🌷
Buongiorno,io ho provato a fare da sola il lavaggio intestinale cn un litro di acqua tiepida bollita eun cucchiaio di sale dellHimalaya,a parte la nausea forte dopo,ho cominciato cn le scariche in effetti,tutta la mattina ma devo ammettere che poi nn ho seguito una alimentazione leggera,premetto che sono vegana cmq e più di tanto non ho esagerato ma cmq nn mi sn limitata al riso o a verdure leggere e un frutto.Adesso vorrei sapere quando potrei rifarlo e soprattutto vorrei conoscere un maestroyoga che potrebbe seguirmi io sono di Salerno!Non saprei a chi rivolgermi.Vorrei fare anche la pulizia del fegato.Grazie aspetto risposta!☺️
Buongiorno Agnese, nella sua zona può provare a sentire il Centro Yoga Liberamente.
Per Morena: la prima volta è sempre bene avere qualcuno e in generale sconsiglio di adattare le istruzioni, se non sotto un maestro di yoga esperto. Su Salerno ho trovato Nara Stri, disposti a segurla: http://www.narastri.it/ A giudicare dai messaggi che ho scambiato con loro sono molto seri e preparati. Guidano le persone dal pre al post pratica.
Buongiorno,mi saprebbe indicare un bravo insegnante di yoga vicino a Saronno che possa seguirmi per la pratica di pulizia dell’intestino? Grazie
Wilma
Buongiorno Wilma, ho cercato per un po’ e ho trovato una scuola di insegnanti molto seri, ti consiglio di contattare loro e da lì tirare un filo. Via messaggio ho parlato con Ravicandra. Inutile dire che nessun maestro di yoga considera la pulizia dell’intestino una pratica isolata, ma la inserisce in un percorso più lungo, lento e profondo, di consapevolezza del corpo e di sé. Magari cerca tramite loro o su internet anche un insegnante di Ayurveda, che è una scuola filosofico-terapeutica che conosce bene le pratiche di purificazione e spesso le segue insieme a un medico. A presto e buona salute
Ciao Antonella
io sono di Verona, mi potresti consigliare un maestro
Grazie
E
Ciao Eli, ho fatto un po’ di ricerche e mi ha risposto il Centro Elios, dandomi il riferimento di Francesco Motton: 329 1681034. A presto,
Antonella
Ciao,
Sarei interessato a provare la pulizia ma una domanda. Vanno bene anche i sali epsom?
Salve Antonio. No, no. I Sali di Epsom sono adatti alla pulizia del fegato, non si confonda. Quello è il sale cosiddetto ‘amaro’ ed è solfato di magnesio. Questo per la pulizia dell’intestino è il sale da cucina ed è il cloruro di sodio; da usarsi qui nella versione del sale grosso marino integrale. Nel libro di Pellizzari che indico trova anche le istruzioni per la pulizia del fegato con i sali di Epsom, che ovviamente è tutta un’altra cosa. Si faccia seguire da qualcuno esperto nelle pratiche, per la sua prima volta è fondamentale.
Descrizione ed Istruzioni molto precise. Bravi. Adottai la tecnica già tempo fa e i risultati e sensazioni sono incredibili. Fatelo e niente panico !
Buongiorno. Vorrei effettuare questa pratica ma essendo la prima volta vorrei essere seguita. Chiedo gentilmente se qualcuno conosce un centro o una persona che può seguirmi. Abito in provincia di MOdena.
Grazie per le risposte
Eccomi Marika. A Modena può seguirla negli shatkarma la scuola Tripura Sundari Yoga. Chieda di Emanuele: https://www.yoga-modena.it/
Nel frattempo mi ha risposto anche la scuola Armonia Yoga, sempre di Modena, dicendomi che ogni tanto organizzano dei seminari dedicati agli Shatkarman e che, volendo, è possibile anche un percorso personalizzato: https://www.armoniayoga.net/
Nel frattempo mi è arrivato anche quest’altro riferimento, di San Felice sul Panaro (MO): Giuseppe Goldoni giuseppe@yogaesperienziale.com
Grazie del consiglio , ho appena effettuato il tutto e devo dire che mi sento bene . I crampi e il gonfiore sono spariti . Ho cominciato a scaricarmi al settimo bicchiere e ho continuato a bere , fino all’ ottenimento dell’ acqua chiara. Avrò bevuto all’ in circa 2 litri di acqua , perché ne ho fatti bollire 3 e ne è avanzata ancora . Non è norma fissa , bere tutti e 4 i litri di acqua ? Dipende dal tipo di intasamento del soggetto? Grazie mille cmq , mi sento rinato, perché stavo malissimo
Buongiorno Samuele e grazie del riscontro. Non ho le competenze per dare indicazioni personalizzate – per questo indico sempre di avere un insegnante di yoga esperto o un medico che conosca la pratica – dunque non so risponderle nello specifico.
La mia esperienza è sempre stata quella di finire tutto il pentolone o di fermarmi poco prima. Probabilmente, ma lo dico a buon senso, dipende da quanto tempo prima si aveva evacuato e da quanto contenuto fecale è presente.
Ho seguito tutte le istruzioni e devo dire che il risultato c è stato. Ho provato a farlo due volte:
In entrambi i casi le scariche sono iniziate solo un bel po’ di tempo dopo (mezz’ora) aver bevuto tutti i 16 bicchieri d’acqua.
Ho provato un senso incredibile di gonfiore fino alla fine.
Non credo di aver scaricato tutti i 4 litri di acqua bevuti.
A parte questo vorrei da lei un parere su questa cosa:
Da un po’ di anni la mia vista sta regredendo, non vedo più da vicino, e male a media distanza. Il giorno dopo l’ultima pulizia, per tutta la mattinata, sono tornato a vedere quasi come prima. La cosa è andata scemando nel pomeriggio e la sera sono tornati gli occhiali.
La faccenda mi ha stupito non poco, e sarei curioso di sapere se ripetendo ancora la pulizia o facendo addirittura una pulizia più profonda potrei riacquistare la “vista” stabilmente. Grazie
Salve Andrea, mi fa piacere che la pratica sia andata a buon fine, benché le scariche siano iniziate solo alla fine (non le saprei dire perché), e che abbia procurato un beneficio secondario così rilevante. Parlando da collega essere umano, e dunque senza nessun titolo specifico, non escludo che possa esserci una correlazione, anche se non mi illuderei che un effetto temporaneo possa trasformarsi in una ‘guarigione’ o un ripristino della vista. Glielo dico con buon senso. Al netto di ciò, ha provato a confrontarsi con Lisetta, scrivendole dal sito della sua scuola di yoga http://www.kriyayogaccademia.it? Si riferisca pure a questo articolo. Buona continuazione.
Buongiorno…io ho praticato la pulizia 3 gg fa ed é andato tutto bene….ad oggi non sono ancora andata in bagno, vero è che sto mangiando molte minestre e molto meno!volevo sapere se é normale o se il mio intestino é ancora intossicato!!grazie
Salve Jessy, mi fa piacere che sia andato tutto bene. Sul perché tu non abbia ancora ripreso a defecare, non ti so rispondere, non essendo io un medico o un insegnante esperto. In generale consiglio sempre di farsi seguire, soprattutto la prima volta, in modo da avere qualcuno a cui sottoporre qualsiasi dubbio, tenendo conto delle variabili specifiche del proprio caso. La biochimica del corpo è molto complessa e soggettiva. Buona continuazione.
Mi piacerebbe provare ma soffro di stenosi da molti anni, dovuta a un’operazione chirurgica mal riuscita, e mi preoccupa il fatto che le prime scariche non siano morbide. C’è un modo per evitare che siano dure? Grazie.
Salve Manu, la persona giusta a cui porre questa domanda è un insegnante di yoga esperto della pratica, in collaborazione con un medico di fiducia. Vale in generale, a maggior ragione con un disturbo in corso e post chirurgia. A memoria, posso dire che le prime feci che escono sono sì piccole, ma non più dure e dolorose di quelle abituali. In ogni caso mi raccomando, prenda tutto cum grano salis e si faccia guidare e assistere, per la prima volta senz’altro. Se mi dice dove abita, vedo se conosco qualcuno. A presto
Buongiorno ho trovato l’articolo molto interessante e vorrei porre una domanda:
Da sempre soffro di colon irritabile, negli ultimi anni poi sono passato ad avere una stitichezza cronica e per indurre l’evacuazione ho preso a bere al mattino a stomaco vuoto due bicchieri dell’acqua che pubblicizzano lassativa, e dopo aver fatto una passeggiata, bevo un litro e mezzo di acqua a temperatura ambiente (La marca non la scrivo, ma ha elevato contenuto di bicarbonati e magnesio).
Il problema sta nel passare 2 ore piene in bagno, ma vivendo da solo ed avendo orari lavorativi diversi di giorno in giorno, mi organizzo per tempo, anche se la cosa inizia a pesarmi. Ho molte scariche, questo è dovuto alla quantità di acqua ingerita? In pratica la mia è anche una pulizia dell’intestino?
La ringrazio e la saluto
Salve Gianni, non le so rispondere. Per una lettura del suo caso, le consiglio di farsi seguire da un bravo medico, un maestro di yoga o un naturopata esperto.
Quello che posso dirle io – ma ci tengo a precisare che le rispondo dal punto di vista empirico, perché non ho nessun titolo per darle altre indicazioni – è che la pulizia dell’intestino è una pratica ben precisa, che induce a una serie di scariche in cui le feci vanno dal solido al liquido, fino ad arrivare all’acqua trasparente. L’acqua che si beve per stimolare questo effetto è salina, salata, ma non nel senso di sali minerali, nel senso proprio di cloruro di sodio (sale marino integrale). Viceversa non si ingenerebbe l’effetto ‘sifone’ di cui parlo nell’articolo, che ingenera appunto le scariche con una certa forza propulsiva.
Si può utilizzare al posto dell’acqua salata senza nulla, dell’acqua fatta bollire con qualche verdura ed accuratamente filtrata?
Salve Francesca, per fare questo tipo di pulizia ho sempre usato acqua e sale marino integrale.
A me invece ha tratto in inganno quel “qualche manciata di sale grosso, poco più che per salare la pasta”… Che cosa vuol dire esattamente??? Io per salare la pasta ci metto mezzo cucchiaio di sale grosso, non più, dato che cucino per me o per 2 persone… Forse per chi fa la pasta per 5/6 persone usa più sale, non saprei, di certo non mi sembra abbia avuto il giusto effetto su di me, tant’è che ho pensato di fermarmi al 5° o 6° bicchiere, l’acqua sembrava fredda ormai, mi sembrava di bere l’acqua del mare (forse avrei dovuto continuare a lasciare il coperchio sopra anche mentre mi facevo la mia maratona di acqua e sale?) Fatto sta che ho deciso di interrompere ed è da mercoledì che mi ritrovo gonfia… Giacché ho problemi di stitichezza e di ritenzione di liquidi, mi ritrovo in aggiunta a non aver idea di cosa fare per togliere anche questi liquidi aggiunti a questo esperimento “mezzo fallito”… E poi vengo qui a rileggere l’articolo per capire dove possa aver sbagliato e leggo nei commenti qualche CHIARIMENTO, del tipo “un cucchiaio di sale per litro”… Ma scusi, non poteva cortesemente aggiungerlo all’articolo direttamente o apportare modifiche al post in seguito, così tanto per fare una cosa fatta bene??? Sono cose che mi fanno girare i maroni…
Carissima Antonella intanto grazie per questa interessante procedura naturale che ha messo a disposizione. stavo proprio cercando qualcosa di efficace e naturale per depurarmi. Ne avevo provate altre meno efficaci. Avrei però una domanda da farle: questa procedura effettivamente riesce a pulire o meglio “disincrostare” anche le pareti dell’intestino che sono la parte più solida e compatta e molto difficile da staccare?
Lo chiedo perché tempo fa’ ho visto immagini un po’ impressionanti su internet che rappresentavano le feci come una lunga alga prodotta da uno speciale trattamento che spiegavano che questi erano i residui attaccati alle pareti dell’intestino e in questo modo dimostravano l’efficacia del prodotto.
Grazie
Salve Charly, con questo trattamento le feci escono prima scomposte, a pallini, poi miste, poi esce acqua colorata e infine acqua trasparente o circa. Secondo me di residui fecali non ne restano. Arrivati al termine della pratica, l’acqua che entra è quella che esce. Se compra il libro di Pellizzari che indico nell’articolo, a p. 76 lui parla di un’ulteriore pulizia ‘meccanica’ con cui alla fine si può completare la pratica, bevendo acqua argillata, cioè con argilla verde diluita. Ma io personalmente non l’ho mai fatta, dunque non so dirle. Le consiglio di comprare il libro o ancora meglio di cercare chi possa seguirla in merito.
Sono una donna di 51 anni con stitichezza cronica, in pratica senza lassativi non riesco a scaricarmi! Ho letto questo articolo e ho voluto provare. Ebbene al quinto bicchiere il mio stomaco ha cominciato a rifiutare l’acqua salata e ho iniziato a vomitare! Ho sospeso un attimo di bere e poi ho fatto un clistere come indicato ma con scarso risultato. Esperimento fallito …come avvicinò il bicchiere alla bocca ho i conati di vomito, peccato pensavo potesse funzionare anche con me!
Salve Catia,
mi spiace che la sua sessione non sia andata a buon fine. A volte ho il sospetto che l’acqua, se dà il vomito, sia troppo salata. È un po’ che non faccio la pratica, ma a me non ha mai stomacato.
Per la diluizione ci sono 2 modi: o si prendono le misure (di solito si dice un cucchiaio per litro, ovvero 10-15 g/l), o si fa a occhio, seguendo le indicazioni di Lisetta «Come per salare la pasta». Il risultato deve essere tipo acqua fisiologica.
L’importante è che l’acqua: sia salata con sale grosso, marino, meglio se integrale; venga preparata la sera prima e poi coperta; risulti ancora tiepida. Aveva qualcuno che poteva seguirla passo passo? Sconsiglio sempre il puro fai da te, almeno le prime volte. So anche che esistono pratiche parziali e meno invasive, che consentono comunque uno svuotamento efficace, diversi insegnanti di yoga le conoscono e possono guidarla.
Grazie mille per la sua risposta. Infatti ieri sera dopo la pratica ho ingerito un po’di riso bianco cotto con lenticchie lesse passate, quindi senza bucce. Stamattina ho consumato un estratto con mela carota e arancio, adesso riprendo un’alimentazione semplice… Pesce lesso, verdure cotte, riso o pasta con olio o con legumi decorticati. L’unico dubbio che mi assale è sapere se posso o meno consumare latte di soia, orzo solubile, yogurt bianco, così come le tisane. Lei è stata chiara sul fatto che i consigli alimentari è meglio chiederli ad esperti in materia ma a titolo personale, lei ha consumato qualcosa del genere nell’alimentazione post pulizia del colon? La ringrazio ancora e le auguro una serena giornata!
Nello specifico non ne ho idea, ma al netto di questa premessa, a titolo personale non mi farei problemi.
Sto alla fine di questa nuova esperienza… Ho consumato appena 3 litri di acqua salata, ho eseguito un po’di asane per indurre l’intestino allo svuotamento. Ho iniziato alle 13.20 circa coi primi bicchieri di soluzione salina. Adesso(17.30) sto ancora scaricando. Anche se i liquidi scaricati non sono proprio trasparenti ma di color urina limpida, mi reputo soddisfatto, anche perché bere un altro bicchiere di acqua e sale mi avrebbe portato al vomito così facevo acqua sopra acqua sotto… Tra poco riposo un po’ e poi mangio un del riso bianco con poche lenticchie lesse e passate e acqua, ho un forte desiderio di sorseggiare dell’acqua… Che ne dice se aggiungo un po’di bicarbonato di sodio per rendere leggermente alcalina la soluzione? Una cosa che ancora non ho una visione precisa è l’alimentazione, confrontandomi anche con un sito di yoga, praticamente mi viene tolto tutto, mi si lascia riso bianco, pasta, frutta secca, semi oleosi e per bere solo acqua… Mi può consigliare, in base alla sua esperienza un po’di alimentazione? Grazie anticipatamente! Un saluto di luce. Alessandro
Salve Alessandro, riguardo a cosa ingerire dopo la pratica, io di solito mi attengo alle indicazioni di Lisetta, che trova riportate nel post, per la sera stessa; e poi piano piano riprendo la mia alimentazione consueta, stando alla larga da fritti e cibi elaborati (che è più o meno quello che faccio di solito). Quello che posso dirle si limita al buon senso e non ho modo di darle indicazioni puntuali, mi spiace. Un insegnante di yoga di riferimento ce l’ha? O anche un naturopata esperto in alimentazione.
Riguardo al bicarbonato da aggiungere all’acqua, se intende alla soluzione da ingerire durante la pratica di Shank Prakshalana, non so dirle, so solo che il grado di salinità è una delle condizioni perché il liquido transiti nel canale intestinale, anziché in quello delle urine, per un processo di osmosi che non le so spiegare. Dunque non è un tema così accessorio. Anche qui, rimando ai maestri.
Buonasera, è possibile praticare la pulizia intestinale anche nei bambini? Se sì, quali sarebbero le quantità?
Buonasera Maddalena, la pratica di cui parlo è da considerarsi appannaggio di un corpo adulto (sano), sia per questioni fisiologiche, sia perché per bere tot litri di acqua salata ci vogliono motivazione e costanza. Non è una cosa che si può imporre o indurre di fare. Oltre al fatto che non mi sentirei di suggerirla a un corpo in formazione come quello di un bambino. Non sono un medico, ma credo basti il buon senso per dirlo. Se per qualsiasi ragione le interessa il tema della pulizia intestinale, tenga conto che ci sono anche pratiche più brevi e meno invasive, che danno comunque un effetto a quello scopo. Ne ha parlato in questo post Margherita Peruzzo, insegnante di yoga a Roma: Yoga e pulizia intestinale: La salute è un percorso, non un atto isolato. Le suggerisco di trovare un naturopata o un insegnante di yoga nella sua città, che sapranno senz’altro indirizzarla.
Grazie della risposta. Le ho fatto questa domanda perché purtroppo spesso le mie figlie hanno sofferto di parassiti intestinali e volevo sapere se esisteva una forma di pulizia intestinale anche per i bambini, ovviamente tarata su di loro. Contatterò un naturopata in zona, confidando che mi sappia dare qualche consiglio.
Ciao Antonella,
ho 68 anni, nessuna patologia in essere a parte una leggera pressione alta che tengo sotto controllo con un farmaco giornaliero prescrittomi.
Nel 2014 ho fatto una pulizia del genere prima dell’asportazione della cistifellea e anche una ventina di anni fa, prima di una colonscopia.
Adesso, avendo più tempo per me stesso, ho incominciato a prendermi cura del mio corpo e della mia salute, in maniera più completa; vorrei quindi effettuare questa pratica con cadenza stagionale per aiutarmi, quanto possibile, a mantenere attive o riattivare tutte le difese immunitarie messeci a disposizione dalla natura.
Volevo chiederti gentilmente tre precisazioni:
1) non uso il sale in cucina ma spezie; per i 4 litri d’acqua bastano 2 cucchiai di sale?
2) i bicchieri vanno bevuti tutti di seguito o intervallati (di quanto) nel tempo?
3) in questi tempi le stagioni sono cambiate o si sono spostate, quali sono i periodi meglio indicato per questa pratica?
Ti ringrazio anticipatamente per la tua cortese risposta.
Pohl
Salve Pohl, scusami se non ti ho risposto subito ma, come scrivo sopra, non sono titolata a dare consigli specifici caso per caso, per i quali rimando sempre a un insegnante di yoga esperto di queste pratiche. È importante trovare qualcuno di cui fidarsi, che abbia esperienza e sia in grado di valutare il tuo quadro. Se mi dici dove abiti, magari conosco qualcuno.
Ti rispondo in generale sul fatto che la proporzione corretta di sale (circa un cucchiaio da minestra per ogni litro, litro e mezzo) è importante per attivare l’effetto sifone, cioè per far sì che l’acqua venga evacuata dal tubo intestinale, con stimolo a scaricare. I bicchieri io li ho sempre assunti intervallati da un tempo congruo di pausa, quello necessario al mio corpo per assimilare la soluzione salina e a fare i movimenti utili per attivare il processo. Anche perché non si riuscirebbe ad assumerli tutti di fila.
Ho provato a seguire passo passo le istruzioni, ma pur arrivando alla scarica, ho dovuto interrompere dopo l’assunzione di soli 2 litri perché mi è venuto da vomitare, cosa che ho fatto. Non so se ho messo troppo sale, misembrava il gusto di un brodo un po’ troppo sapido, o se ho bevuto troppo in fretta (8 bicchieri da 250 cc in un’ora e mezzo). Forse perché ormai non uso il sale per cucinare, ma solo per spurgare della loro acqua le melanzane. O forse non è per me. In ogni caso grazie. Ciao, Pohl da Udine
Buongiorno Pohl, mi spiace. Può essere che il sale fosse eccessivo. Io ho sempre usato il sale grosso, diluito grazie alla bollitura della notte precedente, e nella mia esperienza era acqua sì salata, ma bevibile e tollerabile, entro la misura della pratica.
Su Udine, anche solo per confrontarti rispetto a questi esiti o in generale per inserire la pratica in un contesto più ampio e organico, puoi provare a sentire il Centro Satyananda Yoga. Non li conosco personalmente, ma è una tradizione che ha a cuore gli Shatkarma.
Le tue indicazioni sono state utili e efficaci. Per essere la prima volta tutto è andato liscio dalle 9 di stamattina,. anche lo schiarimento finale è totale delle scariche che credo avvenga se con costanza si bevano tutti i 4 litri. Ora mi appresto a mangiare il riso bollito come da te indicato. Mi sento anche ripulita mentalmente … Grazie! P.s. Per Roma consiglio il centro kundalini Roma zona Prati (non distante da monte verde) fate riferimento a Margherita Akal
Grazie mille Giuliana! Anche di questo riscontro, utile a tutti :)
Per Roma, riporto il tuo consiglio anche sotto alla persona che cercava lì qualcuno, fantastico.
Ma il riso si può già mangiare per pranzo o è meglio aspettare la cena?
Salve Giulia, secondo Lisetta il riso in bianco per pranzo va benissimo e anch’io mi sono sempre trovata bene così. Quello che nel giorno stesso e per un paio di giorni va evitato sono i cibi iperconditi o piccanti, i fritti, le bevande gasate e zuccherine, i dolci. Poi vai a buon senso ascoltando il tuo corpo.
Salve. Proprio oggi ho fatto per la quarta volta il lavaggio intestinale. Mi sento veramente bene e con un energia vitale che avevo perso da anni. L’unico dubbio che ho è che anche dopo 5/6 litri di acqua salata bevuti le feci (o meglio l’acqua) che esce é ancora di color giallastro. Ho ripetuto la pratica ogni 15 giorni per pulirmi meglio ma ancora non esce acqua pulita. Pensa che debba continuare a farlo tra 15 giorni? oppure aspetto il cambio stagione?
Buongiorno Monica, sono pratiche di pulizia profonda, che io non farei ripetutamente alla leggera. Sono comunque dei reset importanti a cui sottoponiamo il corpo. Tanto più che accanirsi, per ottenere di più, mal si sposerebbe con la lentezza e naturalità della pratica. Per mio conto e sempre parlando da pari a pari, se l’acqua è limpida, di qualsiasi colore essa esca, la pratica è perfettamente ‘evasa’.
Ciao Antonella, fantastico articolo. Vorrei anch’io provare la pratica, conosci qualcuno in zona basso veronese?
Grazie
Grazie Cinzia. Mi dai una località baricentro? Io per ora non ho nessuno, ma magari nel tempo qualcuno risponde, dunque tu ogni tanto torna :)
Buongiorno,
si può fare anche in allattamento? ho una bimba di 2 mesi. Grazie
Ciao Alessandra, premetto che consiglio sempre di avere un insegnante di yoga che possa seguirci nella pratica, almeno la prima volta. È fondamentale avere una guida preparata, con esperienza; queste sono tradizioni che tramandano di bocca in bocca una sapienza millenaria e non possono essere ridotte a una pagina di istruzioni, sia pure fatta con i migliori intenti come in questo caso.
Personalmente, a buon senso, mi sento di sconsigliartelo. Non tanto per il tuo corpo (sia detto che comunque non conosco le conseguenze che potrebbe avere sul latte materno); quanto perché hai bisogno di un tempo piuttosto lungo e sereno in cui il soggetto delle cure sei unicamente tu, senza altri pensieri o doveri. La pulizia da sola dura al massimo mezza giornata, che già forse per te è già un lasso di tempo ampio, poi coinvolge anche la cena della sera prima e i pasti subito seguenti (tutto molto blando e leggero). È una pratica di svuotamento e rigenerazione, che secondo me mal si concilia con il tuo ruolo di nutrice materna di questi mesi. Dunque direi di farla più avanti!
PS. Se mi dici dove abiti, provo a vedere se posso suggerirti un insegnante nella tua zona :)
Abito in provincia di La Spezia. Grazie
Prova a sentire il Centro Yoga Integrale di La Spezia.
Ciao Antonella!!! Ho seguito lei indicazioni e giorni fa ho fatto la mia prima pulizia… tutto liscio ma dopo 4 litri di acqua bevuta alla fine usciva ancora sporca… avrei avuto bisogno di farlo ancora? E nei giorni successivi sono andato in bagno dopo due giorni e poi basta… ora sono quasi 3 giorni che vado, è normale?! Nn sto mangiando carne , solo riso verdure bollite frutta bollita e legumi….poco alla volta riprenderò con la carne!
Grazie per la risposta aspetto
Buongiorno Silvio. Con riferimento alla prima parte del messaggio: le suggerisco di accontentarsi del risultato, per ora, e di valutare, se lo ritiene, di rifare eventualmente la pratica solo fra tre mesi, in primavera. I miei maestri mi hanno insegnato a farla a ogni cambio di stagione, e non più spesso.
In merito alla seconda parte, che non riesco a interpretare bene (forse manca una negazione), le dico che non ho titolo, competenze, né modo di aiutarla a distanza, mi spiace :-/
Consiglio sempre, e la prima volta senz’altro, di essere seguiti da un insegnante di yoga che conosca bene Shanka Prakshalana. In alternativa si rivolga a un nutrizionista o a un naturopata esperto in alimentazione, che possano consigliarle una dieta adeguata e adatta alla sua persona.
Gentilissima,
ho eseguito tutto secondo le tue indicazioni e già al 6 bicchiere ho iniziato a liberarmi. Devo bere 16 bicchieri in mood ottimale o mi possibile fermare prima? E per fare una settimana o due di reale pulizia alimentare, come devo proseguire? Mi potresti indicare una dieta o una procedura funzionale? Grazie infinite. io ho quasi 50 anni, non ancora in menopausa.
Gentile Laura, la pratica che conosco, e descrivo in questo post, è quella completa. Ho scoperto solo recentemente che esiste anche una versione semplificata, che si fa con soli 6 bicchieri e poi annessa dieta da seguire per i giorni seguenti; ma io non l’ho mai fatta e non la conosco, dunque su questa non ti so aiutare. L’ideale sarebbe trovare qualche insegnante di yoga esperto che ti possa seguire nella tua zona.
Per le altre domande che mi fai, non sono la persona adatta, ci vuole qualcuno di più competente :-) Io consiglio di solito un buon nutrizionista o naturopata esperto in alimentazione.
Buon giorno Antonella, ho letto con molto interesse l’ articolo. Mi saprebbe aiutare a trovare nelle vicinanze di Omegna- Verbania un riferimento che mi potrebbe aiutare? Grazie mille, buona giornata
Ciao Laura, pensavo di averti risposto, ma evidentemente l’operazione non si è salvata. Puoi cominciare a sentire Il Loto Blu: https://www.illotoblu.it/
Salve Antonella mi piacerebbe molto fare questa pratica. Io vivo a ridosso di Monteverde Vecchio a Roma, avresti per favore un riferimento da contattare visto che la farei per la prima volta? ciao grazie Nila
Gentile Nila, mi dispiace ma le ricerche che ho fatto per la tua zona a Roma non hanno per ora dato appigli. Spero che qualcuno che ci legge possa suggerirti qualcuno… Confidiamo :-)
Ciao Nila, nel frattempo su Roma una nostra lettrice indica il Centro Kundalini in zona Prati (non distante da Monteverde), rif. Margherita Akal :)
Ciao, sono un ragazzo di 24 anni ho avuto problemi con dei farmaci che mi davano stitichezza e per un lungo periodo ho utilizzato lassativi. Ho gia fatto una pulizia del intestino eliminando tutto ciò che gonfia e anche le fibre sotto indicazione di un medico. La cosa si è risolta e ho tolto i farmaci. Solo vorrei pulirmi del tutto. Soffro ancora di gonfiore ma almeno tutte le mattine mi scarico. Diciamo che mi sento al 70% delle mie capacità intestinali. Sono di bergamo. Sapresti indicarmi un insegnante di yoga che conosci qui nelle vicinanze? Grazie
Ciao Manuel, ci siamo sentiti in privato. Sei riuscito poi a tirare un filo e a metterti in contatto con qualcuno che ti aiutasse?
Buonasera Antonella,
Vorrei provare questa pratica di pulizia del colon. Per caso conosce un maestro Yoga nella Repubblica di San Marino? Altrimenti andrebbe anche bene nella zona Rimini/Santarcangelo.
Grazie
Ciao Cecilia, puoi riferirti ai maestri del Satyananda Ashram di Montescudo (RN), di cui trovi i riferimenti nella pagina di un loro recente seminario proprio sugli shatkarma (le pratiche di purificazione).
Buongiorno,
Ho provato il metodo ed evidentemente ho sbagliato da qualche parte.
Dopo il sesto bicchiere ho cominciato ad andare in bagno e progressivamente ho visto le feci ammorbidirsi. Pero’ circa all’8-9 bicchiere la situazione si è bloccata. Ho continuato con acqua salata fino a 11 bicchieri e dopo non ce l’ho fatta più e ho proseguito con quello normale. Ma la situazione non era cambiata. Inoltre mi sono gonfiata tutta, incluse le gambe. E sono rimata così per 3 giorni successivi.
Mi piacerebbe capire dove ho sbagliato per poter riprovarci.
Grazie infinite
Salve Caterina, mi spiace che la pratica non sia andata a buon fine. A un certo punto dell’articolo è suggerito che “se le scariche non dovessero partire e ci si ritrovasse gonfi, ci si sblocca facilmente con un enteroclisma, che si può fare con un clistere (di quelli che vendono in farmacia) riempito con acqua non fredda di camomilla e poco olio di oliva. A quel punto il processo di evacuazione inizia inesorabilmente”.
Ha un insegnante valido di yoga che possa guidarla nella pratica, come suggerisco, almeno per la prima volta? In che zona abita?
Salve Antonella vorrei sapere se nelle marche a recanati ci sono degli insegnanti di riferimento per la pulizia del intestino grazie
Ciao Daniela, il riferimento migliore e più vicino a te che conosco è il Centro Yoga Sangha di Fano: conoscono bene la pratica e magari possono aiutarti a trovare qualcuno di ancora più comodo verso Recanati.
Ciao Antonella, vorrei provare anch’io questa pratica. Probabilmente soffro di una leggera colite e vorrei ripulire il mio intestino in modo non invasivo. Abito nel basso lago di Garda, se hai degli insegnanti di riferimento in questa zona li contatto volentieri. Grazie
Ciao Martina, prova a sentire Patrizia Bresciani di Lotusnathome. A presto
Ho deciso, è da tanto che voglio provare e il prossimo fine settimana lo farò. Scusate l’ignoranza, ma non si discosta di molto dalla pratica usata per fare la colonscopia, o sbaglio? Perché io l’ho già fatta, più di una volta, la sensazione dopo lo svuotamento è fantastica (prima della colon, ovviamente ?). Giusto da capire, così sono sicura di non avere controindicazioni e sicuramente sarà meno schifosa di quella schifezza di intruglio che devi bere! Giuro, avevo i conati, questo spero sia meglio…Grazie per questo articolo!
Ciao Marika, la colonscopia è un esame diagnostico, intendevi forse l’idrocolon? Io non ho mai fatto né l’una né l’altro, ma ho condiviso volentieri le istruzioni per questa pratica di pulizia molto antica e non invasiva, che ho praticato diverse volte. La primissima volta consiglio sempre di avere un maestro di yoga di riferimento, che conosca bene Shank Prakshalana (è il nome sanscrito con cui viene indicata questa purificazione nello yoga), che possa fugare eventuali dubbi e paure. Se mi dici dove abiti, se conosco qualcuno te lo indico volentieri :-)
Ciao, mi piacerebbe provare questa pratica prima di partire per il mare, ma dovrei farlo una sera: è possibile? farei bollire l’acqua al mattino e poi, una volta tornata dal lavoro, inizierei a berla fino a ottenere l’effetto desiderato.
E’ possibile? purtroppo lavoro fino all’ultimo e non ho una giornata libera per potermici dedicare….
grazie per la precisazione
Barbara
Ciao Barbara, quasi quasi ti consiglio di aspettare il rientro dalle ferie e di dedicarci una mattina (un sabato?) in cui tu sia tranquilla. È una pratica che chiede tempo, calma, distensione e che si presta a essere svolta in particolare la mattina, che è l’orario migliore per le pulizie e le purificazioni. Richiede la giusta preparazione (il pasto precedente leggero), un tempo tranquillo di svolgimento (1h e mezza/ 2 ore circa) e poi un po’ di ripristino; non so se la sera al rientro dal lavoro sia la condizione ideale. Almeno la prima volta, in cui prendi dimestichezza con il corpo, consiglio di seguire pari pari le istruzioni e di avere un insegnante di yoga cui poter chiedere per qualsiasi evenienza (a me qui arrivano tante domande, anche in corso d’opera di persone che la stanno facendo per la prima volta, ma io non sempre sono connessa o libera o ho modo di rispondere, dunque faccio fatica a fare da assistente in tempo reale; anche perché posso condividere volentieri la mia esperienza personale, ma un vero maestro ha una visione ben più ampia). A presto e buona pratica,
Antonella
Ciao Antonella, grazie per le spiegazioni, ho letto molto in rete su questa pratica ma mi sento fiduciosa di provare seguendo le tue indicazioni. Ti chiedo se riesci a dirmi con più precisione in merito alla quantità di sale, ognuno si regola diversamente e non mi sento molto sicura di fare ‘ a occhio ‘. A che ora metto a bollire l’acqua? I bicchieri vanno bevuti uno di seguito all’altro? E per ultimo, non l’ho mai fatto, e ho 40 anni, per essere sicura di pulire davvero bene forse le prime volte devo farlo con più frequenza rispetto ai cambi di stagione? cosa mi consigli? Grazie 1000, lina
Ciao Lina. Le istruzioni sono sufficienti per condurre la pratica in serenità, anche se, per la prima volta, io consiglio sempre di avere un insegnante di yoga che faccia da referente e fughi ogni dubbio e timore. Io ho preso fiducia in queste e altre pratiche di purificazione grazie ai maestri che me le hanno trasmesse e me ne portavano viva testimonianza.
Per quanto riguarda la frequenza, ti direi che a ogni cambio di stagione è più che sufficiente. Non serve fare di più, semmai serve iniziare e sperimentare. Sono pulizie viscerali, che agiscono in profondità, dunque non richiedono una frequenza eccessiva.
Per la proporzione di sale, considera circa un cucchiaio da minestra raso (di sale marino integrale) per ogni litro d’acqua.
Fammi sapere!